|
Первое фото в купальнике за 3-4 года(в весе под 90 боялась фоткаться,как огня) Еще много нужно подкоректировать и сбросить, но я довольна проделаной работой(почти 20 кг ушло😍🙂)
|
1850 kcal
|
Yağ: 58,46g | Prot: 86,35g | Karb: 106,68g.
Kahvaltı: Господарочка Икра Баклажанная , Для Вас Хлебцы с Луком, Болгарский Перец, Помидоры, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Верес Икра Баклажанная. Akşam Yemeği: Шашлык Куриный, Шашлык из Свинины, Обычное Пиво. devamı için...
|
|
 Yorumlar
24 Tem 20 üye tarafından: Лидия Ser
|
24 Tem 20 üye tarafından: Detailed Absurd
|
Это ракурс удачный🙈. Спасибо 😊
24 Tem 20 üye tarafından: Varya))))
|
24 Tem 20 üye tarafından: bamblond
|
24 Tem 20 üye tarafından: daesirae26
|
Як добилися такого результату?
24 Tem 20 üye tarafından: тетянка1996
|
очень и очень хорошо выглядите 👌👌👌
24 Tem 20 üye tarafından: ViktoryaL2008
|
24 Tem 20 üye tarafından: Ельвира А
|
Тетянка 1996 было много проб и ошибок. В начале думала, что чем меньше буду есть, тем быстрее похудею, ела на 1000-1200ккал, естественно срывалась и читмилила. Позже прислушалась к советам, подняла калораж и начала обращать внимание на бжу. Сейчас ем Б-1,5 на кг веса, Ж-1-1,3, углеводы-как получится, чаще не добираю.
25 Tem 20 üye tarafından: Varya))))
|
25 Tem 20 üye tarafından: natishka_tk
|
красавица, уже очень красивая фигура. Супер
25 Tem 20 üye tarafından: Valja1985
|
Результат потрясающий!
Сколько работы.....
А у меня гармоны пляшут, уже сил нет. Малюсь чтобы хотя-бы удержать вес, т. к. Все чаще он лезет вверх.
Эндокринолог говорит, лет 5 держитесь и пробуйте, потом будет наверное легче
25 Tem 20 üye tarafından: afolinaa
|
25 Tem 20 üye tarafından: elizabethunifor
|
Отличная фигурка, ничего лишнего
👍
25 Tem 20 üye tarafından: Bubochka-
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|