24 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 114,68g | Prot: 79,02g | Karb: 50,44g.
Kahvaltı: Tim Hortons Coffee with 2 Creams (Large), Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Avocados, Mushrooms , Green String Beans. Akşam Yemeği: Fried Breaded or Battered Yellow or Green Summer Squash, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Skotidakis Feta Cheese, Hellmann's Real Mayonnaise. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|