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3305 kcal
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Yağ: 118,71g | Prot: 302,61g | Karb: 292,00g.
Kahvaltı: Cenouras, Maçã, Pepino (Descascado), Tomates, Café, Acelga. Öğle Yemeği: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Queijo Ricota, Leite Integral, Batavo Grego Pense Zero Morango (200g). Aperatifler/Diğer: Canela, Pachá Amendoim Torrado, Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Probiótica 100% Pure Whey, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Equaliv Ômega 3. devamı için...
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Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
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