25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
830 kcal
|
Yağ: 20,64g | Prot: 51,93g | Karb: 118,06g.
Kahvaltı: Kue, Apel, Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Öğle Yemeği: ABC Kecap Manis, Bawang Merah, Buncis, Jamur Tiram, Bantan Ikan Sarden Saos Tomat, Ikan Tongkol, Udang, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Bubuk Cabai, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Saori Saus Tiram, ABC Saus Sambal , Kikkoman Gochujang, Garam Laut, Tahu. Akşam Yemeği: Syifa (Organik) Chia Seed, Lemon, Selada, Apel, Kurma, Tomat Merah, Yummy Yogurt tanpa Lemak. Aperatifler/Diğer: Kedelai (Matang, tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Roma Biskuit Kelapa, Kurma. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|