25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
869 kcal
|
Yağ: 28,48g | Prot: 52,42g | Karb: 104,57g.
Öğle Yemeği: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Palmia Margarin, Banana. Akşam Yemeği: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Minced Garlic, SuperIndo Beras Merah, Oyster Sauce , Cooked Tuna, Chili. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter, Sari Roti Roti Kasur Keju. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 37 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|