25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
730 kcal
|
Yağ: 15,03g | Prot: 40,03g | Karb: 107,08g.
Kahvaltı: Aqua Air Mineral. Öğle Yemeği: Ikan Layang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Telur Ceplok, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Fitbar Chocolate. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|