25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 59,11g | Prot: 56,11g | Karb: 157,65g.
Kahvaltı: Danone Yoghurt met Fruit, Muesli. Öğle Yemeği: Boni Filet de Saxe, Tomaten, Ijsbergsla, Bonnie Dressing, Wortelen, Venkel, Gekookt Ei. Akşam Yemeği: Olijfolie, Bechamelsaus, Aldi Boontjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Colruyt Kalkoenschnitzel. Aperatifler/Diğer: Eigenbak Wafels, Carrefour Discount Rijstwafel, Borrelnootjes, M&M's Peanut. devamı için...
|
|
3075 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|