25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1975 kcal
|
Yağ: 46,77g | Prot: 142,61g | Karb: 207,65g.
Kahvaltı: Brioche Salata, Cappuccino, Fage Total 0%. Öğle Yemeği: Prosciutto Crudo, Ketchup, Tigelle, Vale Tortellini Panna e Prosciutto. Akşam Yemeği: Panì Pan Grattato, Birra, Nuggets di Pollo, Fagioli Neri, Riso Bianco, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Aperatifler/Diğer: Kalos Frozen Yogurt Greco Cioccolato, Banane. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|