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si aumenta di massa magra e si diminuisce con la grassa!! a piccoli passi si raggiunge il proprio obbiettivo, voi anche punto siete?😁
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54 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1564 kcal
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Yağ: 52,83g | Prot: 120,93g | Karb: 143,57g.
Kahvaltı: Lyttos Yogurt Greco 2%, Galbusera Biscotti Integrali, Latte. Öğle Yemeği: Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso Basmati (Cotto), Zucchine, Albume d'uovo, Uovo Strapazzato. Akşam Yemeği: Mela, Carne di Petto di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Pane Morbido Integrale, Insalata Mista Verde. Aperatifler/Diğer: Skipper Succo Ace senza Zuccheri Aggiunti, Valsoia Soyadrink, Myprotein Proteine Isolate, Fage Yogurt Greco Total 2%, Enervit Aminoacidi Ramificati. devamı için...
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Haftada 4,7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
25 Tem 20 üye tarafından: Forrest73
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Betta ti sei asciugata un po’ ed era inevitabile, stai benissimo e non avrai nessuna difficoltà a rimettere su quel poco muscolo perso. E poi la BIA non è che sia il vangelo. Sarà che avevo tantissime aspettative ma per me è stata quasi uno scherzo, ci sto ancora ridendo per la BF che mi ha detto di avere 🤣🤣🤣
25 Tem 20 üye tarafından: Forrest73
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