Lintangdinasyfr Günlüğü, 25 Tem 20

Anlene Gold Plus, lumayan proteinnya, low fat juga. Cuma gulanya agak tinggi, tapi selagi konsumsi gula masih aman hajarr aja buat amunisi setelah workout wkwk

---

2021 kcal

Yağ: 101,42g | Prot: 116,11g | Karb: 161,67g.   Kahvaltı: Maestro Light Mayonnaise, Prochiz Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Maestro Thousand Island Salad Dressing,  Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan),  Telur Rebus,  Combro, Pepaya, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Anlene Gold Plus. Aperatifler/Diğer:  Mentega, Pepaya, Prochiz Cheddar Cheese, Telur, Van Houten Coklat Bubuk, Quaker Oat, Indomaret Kacang Almond, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. devamı için...

3259 kcal

Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...