milena-amancio Günlüğü, 25 Tem 20

Bom dia, gente. Esse é meu primeiro antes e depois, hoje completo 1 mês de JI, RA e exercicios, foram 5 kg eliminados. Sei que não é muito, mas sempre tive metabolismo lento e pra mim é uma grande vitória. Sejam sinceros, vocês acham que dá pra perceber?Bj

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725 kcal

Yağ: 13,48g | Prot: 43,39g | Karb: 109,73g.   Öğle Yemeği: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Kero Coco Água de Coco (200ml), Heinz Mostarda,  Molho de Pimenta,  Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Cebolas,  Batata Inglesa Cozida,  Tomates,  Camarão no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği:  Molho de Pimenta, Kero Coco Água de Coco (200ml),  Orégano, Polenghi Queijo Prato Light, Sadia Peito de Frango Fatiado, Plus Vita Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Kero Coco Água de Coco (200ml),  Banana Prata, Uvas. devamı için...