26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1992 kcal
|
Yağ: 96,37g | Prot: 122,92g | Karb: 161,74g.
Kahvaltı: Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Champion Чернослив без Косточек, Черешня. Öğle Yemeği: Mlekara Sabac Каймак 70%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Красная Икра Красная Икра. Akşam Yemeği: Русское Молоко Сыр Костромской 45%, Треска Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Lindt Горький Шоколад 85%, Corny Батончик с Клюквой, Село Зеленое Творог Зерненый 5%, Сарафаново Кефир 3,2%. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
glushenkovat Kilo Geçmişi
|