|
С февраля опять набрала до 125 кг! Ужас, срочно привожу себя в порядок. всё-таки на 2000 ккал это многовато. Надо до 1800 ккал. Ем 2 раза в день + 2 перекуса. (арбуз/чай с 1 печенькой/зефиркой) Хожу по 4 км раз в 3-4 дня. 5 приёмов пищи это ппц как много!!!
Надо бы ещё хлеб урезать, с этим пока сложности. Завтрак через 1 час после пробуждения. Сначала 1 стакан воды. Самочувствие замечательное! Нет обжорства!
|
121,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
246 kcal
|
Yağ: 12,17g | Prot: 14,48g | Karb: 19,97g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром и Помидором. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|