AgataHorhe Günlüğü, 26 Tem 20

💪🏋️‍♀️ 

a czemu robisz w pasie?  

Bo trenuje trójbój siłowy klasyczny 😅 

ale przeciez pas zakladamy do maxow. core bedziesz miec w dysproporcji przez to i mozesz sie popsuc na zawodach 

Jeśli nie robisz bloku w pasie i nie nauczysz się go używać bo zakładasz go tylko na maxy nie wykorzystać pełnego potencjału jaki może ci dać. Oczywiście kiedy wchodzisz na blok objętościowy / naprawczy na spokojnie można zdjąć pas.  

Również jeśli twój max w pasie np to 150Kg a raw 130kg to tak na prawde bedziesz bazować w treningu bez pasa na mniejszym procencie ciężaru maksymalnego w stosunku do maxa w pasie, a bez niego. Oczywiście nie mowie ze nie da się progressowac i ze to się nie przełoży - przełoży, oczywiście, ale w pewnym momencie musisz wejść na ciężary submaksymalne +90% i tez jak masz pobić rekord w pasie jeśli cały czas będziesz obijać się w przedziale kg Np 100-125Kg . 

Po za tym można również przeplatać W treningu siady total raw a w pasie i neoprenach. Dodatkowo należałoby spojrzeć na cały plan treningowy (dobór ćwiczeń itp) bo wnioskowanie po jednym zdj i pisanie „nie rób w pasie bo core ci się nie wzmacnia” jest wysnutym bardzo ogólnym wnioskiem i wstrzymalabym się z takimi komentarzami. Dodatkowo mam swojego trenera więc spokojnie - dbamy o mój core 🤣 

patrze czasem na Twoje filmiki na insta i mam wrażenie, że technika leży totalnie, ale może na filmikach to tak wygląda 

Ale technika w czym? W siadzie? Ze kolana do wew lecą czy co? Tak wiem, naprawiam to od początku. Jeśli piszesz ze technika „totalnie leży” napisz co masz DOKŁADNIE na myśli to może rozjaśnię ci dlaczego coś tak u mnie wyglada. Nie bronię się mówiąc ze kolano do wew jest Ok. Nie jest i nigdy nie będzie, ALE pracuje nad tym. Nic nie jest bez przyczyny. Dodatkowo proszę powiedz mi jakie masz kompetencje i doświadczenie treningowe, że stwierdzasz, że technika „totalnie lezy”. Jeśli jesteś ciekawa jak napisz na priv na Ig to możemy porozmawiać 🙂 

BysiaPsotnisia jeszcze podaj proszę swoją wagę ciała i ile ty siadasz i ile osób uczyłaś robić przysiady. 

ale jakie to ma znaczenie kto ile siada i ile wazy. nie kazdy ma te same geny. nie kazdy zaczal w tym samym punkcie rozwoju czlowieka. od byle amatora mozna sie czasem dowiedziec duzo. ja dietetykiem ani lekarzem nie jestem. a wiedze mam. a co do pasa.. jestem zdania ze regularny trening powinien byc bez pasa. aby angazowac najwiecej jednostek miesniowych 

w siadzie Ci leci wszystko wszędzie a nie tylko kolana do wew 😆 nie musze być wykształconym trenerem, żeby to widzieć, staż mam nieco większy niż Ty, skoro ma to jakieś znaczenie dla Ciebie. Nie wymądrzam się tylko zwracam uwage, bo wrzucasz coś takiego na social media i ludzie na to patrzą, inspirują itp. Dla mnie Twoje siady są robione na pałe, byle by wyciągnąć jak największy ciężar, zresztą podobnie jak w martwym. Takie dla mnie to sprawia wrażenie :P 

Nie wiem co to mq za znaczenie 😆 wrzucasz coś do sieci to chyba ludzie mają prawo wyrazić swoją opinie, a Ty sprawiasz wrażenie jakbyś po 1,5 roku treningów zeżarła wszystkie rozumy "bo trenujesz z trenerem". Ja bez trenera zrobiłam w martwym w pół roku 100kg z wagą 60kg jak zaczęłam i co z tego? Żaden z tego wyznacznik, wiek, genetyka, milion innych zmiennych, a technika jest techniką i tyle :P 

ja ciagnalem 130 wazac 60. i co z tego 😜 

Czy rozróżniasz sport amatorski od profesjonalnego? To ile ważysz a ile siadasz daje mi jakiekolwiek spojrzenia na to z kim rozmawiam - jakaś wyjściowa. Możesz mieć staż 10 krotnie większy od mojego i co z tego jeśli np ważysz 50kg a twój max to 70kg i nie sprogressowalas nic od dluuuugiego czasu. W siadzie leci mi „wszystko wszędzie” - dobry konkret. Nadal nie wiem o co ci chodzi Czy możesz lepiej to określić. W tym sporcie nie dążymy do ideału przysiadu high bar jak z okładki broszurki siłowni typu Mcfit gdzie na sztandze widzę pana spadającego idealnego HB z ciężarem 60kg 😂  

i zupelnie sie nie chwalac.. sete ciagne malpim chwytem 😜 

Vibo udowodnij, że bez pasa angażuje się więcej jednostek mięśniowych. Co to jednostki mięśniowe w ogóle???? Chyba chodzi ci o JEDNOSTKI MOTORYCZNE.  

Lol ale nie każdy ma w treningu siłowym priorytet zrobić 200kg w siadzie, więc co to jest w ogóle za argument z dupy, to że robie sobie teraz 60kg w siadzie to znaczy że nie potrafie go dobrze technicznie zrobić? 😆 i litości, nie mów o sporcie profesjonalnym mając 1,5 roku stażu w treningu bo to tak samo śmieszne jak bikiniary startujące na debiutach po roku na siłowni.  

Agata, to chyba logiczne samo w sobie ze pas cie w pewnym stopniu 'wyrecza' i wykonujesz mniej pracy. chociazby z tego powodu ze pchasz na pas a nie kompensujesz tego pchania 

Zresztą po to sylwetkowcy zakładają pas żeby nie angażować części core, nie rozbudowywać mięśni i mieć węższą talie.