26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 65,09g | Prot: 121,78g | Karb: 160,55g.
Kahvaltı: Pão de Queijo, Frimesa Apresuntado, Carne de Porco, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pé de Galinha, Lasanha com Carne. Akşam Yemeği: Lasanha com Carne. Aperatifler/Diğer: Nuts Bar Castanhas e Chocolate . devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta ergométrica - 2 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|