26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 37,97g | Prot: 80,40g | Karb: 144,94g.
Kahvaltı: Kue Bolu. Öğle Yemeği: Ikan Patin, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Nasi Putih, Kue Bolu, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol. Akşam Yemeği: Chia Seed, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Dendeng Sapi. Aperatifler/Diğer: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Buah Pir, Mayora Beng Beng, Jambu Biji. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|