Felicitaciones, que gran avance!
26 Tem 20 üye tarafından: renegarcia84
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Realmente se merece un aplauso, tomar la decisión de sentirse y vense mejor no es tan fácil porque a veces nos acostumbradomos a seguir todo igual, se nota el cambio.
26 Tem 20 üye tarafından: Angela0919
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26 Tem 20 üye tarafından: kellytoscano18
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felicitaciones es espectacular esa perdida de peso y la fuerza de voluntad admirable ,para delante que es gran ejemplo que si puede con disciplina
26 Tem 20 üye tarafından: luz liz muñoz
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26 Tem 20 üye tarafından: iunap
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Gracias! Si con mucha fuerza de voluntad
26 Tem 20 üye tarafından: douglas57
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Felicitaciones, sigue así!
28 Tem 20 üye tarafından: HugoAndres75
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28 Tem 20 üye tarafından: ValentinaGCastaño
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28 Tem 20 üye tarafından: jose jairo
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28 Tem 20 üye tarafından: clamadua
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28 Tem 20 üye tarafından: acabrices
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28 Tem 20 üye tarafından: Ruaoca
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Yo consumo 800 calorías diarias y no bajo ni un gramo 😭
29 Tem 20 üye tarafından: amparozco
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@amparoorozco algo debe estar pasando con tu alimentación yo consumo entre 900 y 1100 y he bajado 12 kilos en dos meses y medio
29 Tem 20 üye tarafından: natalyzaa
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Consumo carbohidrato en el desayuno que no pasa de 120 calorías conjuntamente con la proteína y la fruta a
media mañana otra fruta
el almuerzo son proteína máximo 140 gramos y vegetales
media tarde fruta y en la
Cena una proteína
Cuando tengo ansiedad cómo
Gelatina 0 calorías las veces que quiero esa la consigues en el
Súper
Al final
Del día las calorías consumidas son 1100 o menos
29 Tem 20 üye tarafından: douglas57
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@amparoorozco recuerda que la clave no solo es la alimentacion si no estar en un buen deficit calorico esto se logra con la ayuda del ejercisio ademas de que la clave en la alimentacion son los hidratos de carbono si estas haciendo buen ejercisio intenta ciclar carbonos debes en cuando
29 Tem 20 üye tarafından: manuel gomez1003
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31 Tem 20 üye tarafından: na-th-95
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@amparoorozco denes contar macros a mi me ha funcionado muy bien , sin aguantar hambre y comiendo de todo
31 Tem 20 üye tarafından: carito85
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31 Tem 20 üye tarafından: luisa 2020
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felicidades que éxito, ya yo logré bajar 14 kilos desde hace tres meses y medio, estoy feliz. actualmente consumo entre 800 y 1100 calorías cuando mucho.
01 Ağu 20 üye tarafından: Yeli1985
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