27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 70,39g | Prot: 142,90g | Karb: 138,47g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Романов Луг Творог 1%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. Öğle Yemeği: Магнит Курица по-Тайски, Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник, Карусель Сырная Булочка, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Akşam Yemeği: Полная Крынка Сырок Творожный с Ванилином, SPAR Минтай Жареный, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Простоквашино Сметана 10%, Диадар Отруби Ржаные. Aperatifler/Diğer: Кленовый Сироп, Coffee Like Капучино (300мл). devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|