27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
660 kcal
|
Yağ: 28,16g | Prot: 53,01g | Karb: 49,01g.
Kahvaltı: Gouda Cheese , Kroger Old Fashioned Oatmeal. Öğle Yemeği: House Salad, Bauer Овощи Весенние Замороженные , Grilled Chicken. Akşam Yemeği: Watermelon , Cherry Tomatoes, Дамди Ет Филе Грудки Индейки. Aperatifler/Diğer: Food Master Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
1750 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|