27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 74,65g | Prot: 83,47g | Karb: 111,65g.
Kahvaltı: Швейцарский Сыр, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Кофе с Молоком, Савушкин Творог 101 Зерно 5%, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Черника, Лидкон Геркулес #1. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Березовский Мясокомбинат Колбаса Свиная по Домашнему, Молочные Горки Сметана 15%. Akşam Yemeği: Савушкин Кефир 2,5%, Арахис, Бабушкина Крынка Творог 1%, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой . Aperatifler/Diğer: Спартак Шоколад Пористый. devamı için...
|
|
299 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Mekik - 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Google Fit - 23 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|