27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
756 kcal
|
Yağ: 30,30g | Prot: 34,96g | Karb: 97,05g.
Kahvaltı: Fitbar Chocolate. Öğle Yemeği: Selai Kacang, Jagung, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bubur Nasi, Tahu Kukus, Selai Kacang. devamı için...
|
|
1665 kcal
|
Egzersiz:
youtube cardio - 40 dakika, cardio youtube - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|