27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 39,79g | Prot: 28,71g | Karb: 166,62g.
Kahvaltı: Erdbeeren, Glück Marmelade, Mestemacher Fitnessbrot. Öğle Yemeği: Maggi Kräuter-Rahm Soße, Kohlroulade. Akşam Yemeği: Maggi Möhren-Erbsen Hähnchen mit Reis (Zubereitete), Zucchini. Aperatifler/Diğer: Kinder Schokolade, Ritter Sport Nugat, Volvic Juicy Sommerfrüchte, TiP Süßstoff Tabletten, Früchtetee. devamı için...
|
|
2583 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 10 saat ve 38 dakika, Çamaşır Yıkama - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|