27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 65,90g | Prot: 99,22g | Karb: 176,21g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Абрикосы, Ферма Молоко 2,5%, Сахар, Рома Пирожок с Яблоком. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Урожай Хлеб Тостовый Европейский Зерновой, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Свиной Фарш (Приготовленный), Тефтели Куриные, Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Арахис, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Ферма Молоко 2,5%, Сахар, Протеин Ironflex Nutrition. devamı için...
|
|
1942 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 43 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|