|
|
1126 kcal
|
Yağ: 45,55g | Prot: 51,23g | Karb: 136,34g.
Kahvaltı: Danone Yoghurt met Fruit, Muesli. Öğle Yemeği: Lidl Kippenburger Natuur, Tomaten, Ijsbergsla, Bonnie Dressing, Venkel, Gekookt Ei, Komkommer (Geschild), Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Akşam Yemeği: Witte Champignons (Geroerbakt), Olijfolie, Carrefour Geraspte Kaas, Spaghetti, Gekookte Wortelen, Courgette, Tomaten, Renmans Gemengd Gehakt. Aperatifler/Diğer: Carrefour Discount Rijstwafel, M&M's M&M's. devamı için...
|
|
2536 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|