27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2105 kcal
|
Yağ: 72,47g | Prot: 89,00g | Karb: 285,62g.
Kahvaltı: Watermelon . Öğle Yemeği: Wild Harvest Organic Spring Mix Salad, Your Super Forever Beautiful , Kirkland Signature Greek Yogurt, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Omega Nutrition Flax Seed Powder, Market Basket Frozen Blueberries, Bob's Red Mill Hulled Hemp Seed, David Seeds Pumpkin Seeds, Great Value Frozen Whole Strawberries, Gourmet Merchant Dried Pineapple, America's Choice Natural Almonds, Oats. Akşam Yemeği: Dole Spring Mix Salad, Bob Evans Tomato Slices, Tillamook Sharp Cheddar Cheese Slices, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Grimmway Farms Shredded Carrots, Red Onions, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Trader Joes Organic Cucumber Kefir Dressing, Black Bean Burger. Aperatifler/Diğer: Lowfat Frozen Yogurt, Trader Joes Organic Cucumber Kefir Dressing, Pringles BBQ Potato Crisps, Cilantro Lime Crema, Mozzarella Shredded Cheese, Tomatoes. devamı için...
|
|
3030 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 21 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 45 dakika, elptical - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|