27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 42,83g | Prot: 94,41g | Karb: 123,24g.
Kahvaltı: Maçã, Limão, Couve Manteiga Crua. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Mangas. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
|
ROGÉRIO MARRA Kilo Geçmişi
|