07 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 34,67g | Prot: 116,39g | Karb: 349,02g.
Kahvaltı: honey, small bagel, whey protein powder. Öğle Yemeği: honey, jif peanut butter omega, wheat bread. Akşam Yemeği: pasta sauce, spaghetti, asparagus, cream corn. Aperatifler/Diğer: skim milk, special k cereal. devamı için...
|
|
2640 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|