|
On a more positive note, at least I’m definitely off the 54kg chart, and I’m starting the lemon water challenge, so hopefully that’ll account for some changes!!!
|
1744 kcal
|
Yağ: 103,19g | Prot: 45,82g | Karb: 163,61g.
Kahvaltı: Pie Shell, Cream Cheese , Smoked Beef Sausage, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Smoked Beef Sausage, Lindt Lindor, Watermelon , Cherry Tomatoes, Caesar Salad Dressing , Chicken Breast, Earthbound Farm Organic Spring Mix. Akşam Yemeği: Blueberries , Dried Shiitake Mushrooms , Sweetened Bean Paste, Fried Dough Bread. Aperatifler/Diğer: Cheesecake . devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Endurance - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|