28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1569 kcal
|
Yağ: 65,61g | Prot: 93,44g | Karb: 164,68g.
Kahvaltı: Воложка Хлопья Овсяные , Куриные Сердечки в Сметане, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Ферма Молоко 2,5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Сахар, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Кукуруза Вареная, Арахис. Akşam Yemeği: Комо Сыр Кантри, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Болгарский Перец, Тефтели Куриные, Свиной Фарш (Приготовленный), Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Roshen Конфеты Желейные, Творожное Печенье Рассыпчастое, Протеин Ironflex Nutrition. devamı için...
|
|
1941 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika, Ev İşi - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|