28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 80,21g | Prot: 77,86g | Karb: 131,69g.
Kahvaltı: Green Smoothie, Coffee, Coffee-Mate Cafe Collection Cafe Mocha Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Clear American Orange Cream Sparkling Water, Lily's 70% Dark Chocolate with Sea Salt, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Ole Extreme Wellness Spinach & Herbs Tortilla Wraps, Hillshire Farm Honey Ham, Roma Tomatoes, Cucumber, Beaver Honey Mustard, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Trader Joe's Hass Avocado. Akşam Yemeği: Sharwood's Tikka Masala Sauce, Nasoya Firm Tofu, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Aperatifler/Diğer: Apples . devamı için...
|
|
2781 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Banyo Yapmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|