|
Before 57.5 kg / After 54 kg Motivasyon olsun benim için, ilk defa paylaşıyorum böyle.
|
1143 kcal
|
Yağ: 73,19g | Prot: 41,73g | Karb: 87,44g.
Kahvaltı: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Kuru İncir, Poğaça, Koska Tahin, Yer Fıstığı, Ceviz, Siyah Üzüm, Beyaz Peynir, Kırmızı Erik, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Izgara Tavuk, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Kuru İncir, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Koska Tahin, Yer Fıstığı, Yoğurt Çorbası, Karpuz, Karnıyarık, Domates Sosu (Konservelenmiş), Bulgur Pilavı, Etli Bamya. devamı için...
|
|
 Yorumlar
@ryatginv evet öyle yapmayı düşünüyorum fakat 52-53 olsam da bi şey olmaz bence
28 Tem 20 üye tarafından: BettyBettt
|
Tek kelime ile harika 👏🏻👏🏻👏🏻
28 Tem 20 üye tarafından: iampofuduk
|
28 Tem 20 üye tarafından: beyzamkarakas
|
@iampofuduk @beyzamkarakas teşekkürler ♥️🥰
28 Tem 20 üye tarafından: BettyBettt
|
2 en fazla 3 kilo daha düşüp kilo koruma programına geçmenizi tavsiye ederim. Harika değişim,tebrikler 👍🏻😊
28 Tem 20 üye tarafından: the__cnkt
|
Resmen karın kasın var nasıl yaptın bunu nasılll
28 Tem 20 üye tarafından: procyonn
|
@the__cknt teşekkürler ben de öyle düşünüyorum. Artık kilo vermesem bile sıkıntı değil benim için.
28 Tem 20 üye tarafından: BettyBettt
|
@procyonn keşke olsa 😬 nasıl yaptın diye ciddi ciddi soruyorsan bence önemli olan sporla diyeti birleştirmek. Ne kadar spor yaparsan yap diyet olmadıkça vücutta bi değişim görünmüyor. En azından ben diyetimi değiştirmediğim süre boyunca hiç görememiştim.
28 Tem 20 üye tarafından: BettyBettt
|
Selam pamelanin bacak vidoesu bacağımı inceltti demişsin de ben de bacaktan rahatsızım her gün her gün mü yaptın o videoyu ?
05 Ağu 20 üye tarafından: hesabim silindi yine
|
@hesabımsilindiyine ben yürüyüş koşu, cardio, jimnastik de yapıyorum, bisiklet de sürüyorum. O yüzden biraz daha hızlı görmüş olabilirim sonuçları. Pamela’nınkini yapmaya başladığımda 1 hafta içinde gözle görülebilir incelmeyi farkettim. Genel süreç içerisinde yaklaşık 54 cm’den 51.5’e düştü
05 Ağu 20 üye tarafından: BettyBettt
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|