28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 67,50g | Prot: 127,50g | Karb: 185,68g.
Kahvaltı: Слабое Кофе с Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Азбука Вкуса Каша Гречневая Молочная. Öğle Yemeği: Глобус Компот из Клюквы, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью , Суп Пюре, Запеченная или Жареная Треска, Картофель. Akşam Yemeği: Эковакино Ряженка 2%, Мираторг Тушеное Мясо, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Груша. devamı için...
|
|
2302 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, махи в продвижение - 2 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Paten Kaymak - 16/kph - 3 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 14 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 44 dakika, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|