29 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
886 kcal
|
Yağ: 36,76g | Prot: 54,89g | Karb: 90,85g.
Kahvaltı: Сыр, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Помидоры Черри, Тушеные Овощи, Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Салат Овощной с Маслом. Aperatifler/Diğer: Сырники Диетические, Дыня, Арбуз, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|