21 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 54,47g | Prot: 67,29g | Karb: 179,36g.
Kahvaltı: Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Nature's Delight Low Carb Mix. Öğle Yemeği: Greenseas Sandwich Tuna, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. Akşam Yemeği: Pizza Hut Classic Hawaiian Thin N Crispy Pizza, Healthy Choice Beef Stirfry with Hokkien Noodles. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk and Sugar, Bananas, Abbott's Village Bakery Country Grain Bread, Nuttelex Lite, raw sugar, milk, coffee. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|