|
pernah setembem itu.. 67-57kg...smngat msh butuh 5kg lg buat mnuju target...
|
1122 kcal
|
Yağ: 31,59g | Prot: 60,79g | Karb: 153,30g.
Kahvaltı: Cumi-cumi, Indomie Rasa Soto Mie, Brokoli, Sawi, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Selada Kol, Brokoli, Telur, Martabak telur, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Tahu Goreng. Aperatifler/Diğer: Pangsit Polos, Pancake pisang oat, Apel. devamı için...
|
|
 Yorumlar
berapa lama ini kak prosesnya? defisit kalori kah?
29 Tem 20 üye tarafından: aji tirta
|
Kurang lbh 2blnan defkal nya...
30 Tem 20 üye tarafından: dian herlianadia
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dian herlianadia Kilo Geçmişi
|