30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1551 kcal
|
Yağ: 45,10g | Prot: 115,14g | Karb: 175,20g.
Kahvaltı: SuperIndo Muesli, V-Soy Multi Grain Soya Bean Milk, Energen Oat Milk Mix Berries. Öğle Yemeği: Chili Powder , Borges Extra Virgin Olive Oil, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Soy Sauce, Napa Cabbage (Cooked), Pronas Saus Lada Hitam, Tempeh, Bawang Bombay Bawang Bombay, Cooked Egg White, Champignon, Beef Brisket (Lean Only Eaten). Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Kokita Sambal Rawit Bawang, Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ascocenda Meida F I Kilo Geçmişi
|