amandanf1998 Günlüğü, 29 Tem 20

Janta / Pós treino 💪 Omelete com legumes que ficou parecendo uma pizza 😂😋🍳

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935 kcal

Yağ: 29,43g | Prot: 77,61g | Karb: 88,02g.   Kahvaltı: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar, Verde Campo Queijo tipo Cottage,  Ovo Frito sem Gordura, Di Mangiare Pão Zero Açúcar sem Glúten sem Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia,  Mamão. Öğle Yemeği:  Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca),  Tomates Cereja,  Alface,  Abobrinha,  Feijão Preto Cozido,  Arroz Branco (Cozido),  Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği:  Tomates Cereja,  Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Aperatifler/Diğer:  Leite de Amêndoas,  Sementes de Girassol sem Casca, Melitta Café sem Açúcar ,  Canela,  Banana Prata, Di Mangiare Pão Zero Açúcar sem Glúten sem Ovo. devamı için...

1695 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...