|
So "leicht" war ich schon seit Jahren nicht mehr... langsam sieht man auch optische Veränderungen 😁😊
|
101,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3907 kcal
|
Yağ: 100,78g | Prot: 250,45g | Karb: 476,29g.
Kahvaltı: Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Mein Q Fitness Joghurt-Erzeugnis. Öğle Yemeği: Sodexo Schweinerückenbraten Rosenkohl Klöße. Akşam Yemeği: Combino Free From Gluten Spaghetti, Barilla Senza Glutine, Mutti Polpa, King's Crown Tomaten Fein Gehackt, Riesling, Penny Markt Tomatenmark, Zucker, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Möhren, Sellerie. Aperatifler/Diğer: Power System Lower Carb Protein Cookies & Cream, Dextrose, Hohes C Plus Eisen. devamı için...
|
|
3056 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ja also das schreit natürlich nach einem Vorher-Nachher-Bild!
30 Tem 20 üye tarafından: Multigirl80
|
Ich stelle gerne mal eins rein wenn ich wieder daheim bin :)
04 Ağu 20 üye tarafından: ch___
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|