30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 46,09g | Prot: 98,97g | Karb: 133,16g.
Kahvaltı: Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang (Loncang), Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Bawang Merah, Kem Chicks Sayur Toge, Shirataki Mie Basah Matang. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Putih, Bawang Merah, Kem Chicks Sayur Toge, Kacang Hijau, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Kobe Boncabe, Tempe, Buncis, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Rasa Abon. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nabillaalfiani911 Kilo Geçmişi
|