30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 93,29g | Prot: 115,44g | Karb: 141,51g.
Kahvaltı: Творожное Печенье Рассыпчастое, Ферма Молоко 2,5%, Кабачок, Ферма Масло Сливочное 73%, Яйцо, Сахар. Öğle Yemeği: Эссен Продакшн Конфеты Золушка с Какао, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Болгарский Перец, Тефтели Куриные, Свиной Фарш (Приготовленный), Рис Вареный. Akşam Yemeği: Банан, Творог 9%, Яблоки Белый Налив, Творожное Печенье Рассыпчастое, Сливы. Aperatifler/Diğer: Яблоки Белый Налив, Арахис. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 30 dakika, Ev İşi - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 22 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|