30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 45,37g | Prot: 49,06g | Karb: 170,55g.
Kahvaltı: Quaker Oatmeal, WRP WRP Everyday 110. Öğle Yemeği: Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Tahu Kukus. Akşam Yemeği: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Finna Sambal Ijo Uleg, Telur Rebus, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Wall's Cornetto Black & White, Permen Karet (Manis), Fitbar Fruits, Buah Naga, Pisang Kepok Rebus. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
choiruannisac Kilo Geçmişi
|