30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 56,55g | Prot: 41,57g | Karb: 179,72g.
Kahvaltı: Arándanos, Nopales, Huevo Frito, Hojuelas de Avena, Aguacate, McCormick Mermelada de Fresa, Agua, Brócoli, Mamey, Nescafé Clásico, Bimbo Pan Tostado Clásico, Lala Leche de Almendras, Pan Dulce. Öğle Yemeği: Aguacate, McCormick Mermelada de Fresa, Champiñones, Brócoli, Lechuga, Nescafé Clásico, Bimbo Pan Tostado Clásico, Arroz a la Mexicana, Nescafé Clásico. Akşam Yemeği: Pan Dulce, Nescafé Clásico, Albóndigas de Carne. Aperatifler/Diğer: Mayonesa, Elote, McCormick Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Tostado, Plátano Dominico, Plátano Dominico. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Caminadora - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gabrielacastillo❤️ Kilo Geçmişi
|