30 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 79,37g | Prot: 73,40g | Karb: 124,88g.
Kahvaltı: San Mar Castanha de Caju, Tirol Queijo Mussarela (18g), Açúcar Mascavo, Pão Sírio. Öğle Yemeği: Queijo Parmesão (Ralado), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Marilan Biscoito Amanteigado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Queijo Mussarela (40g), Pão Sírio, Queijo Parmesão (Ralado). Aperatifler/Diğer: Ponkan, Mingau de Aveia. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|