Оля8785 Günlüğü, 30 Tem 20

Обед 587гр.на 358кал.
(подсчитано все по отдельности)
-грудка на гриле 120гр.186кал.
- гречка запаренная кипятком 100гр.87кал.
-перец печеный 70гр.18кал.
-салат из огрурцов 155гр.23кал.помидор 140гр.25кал.
масло с запахом 2гр.18кал. не много соли.

---

1370 kcal

Yağ: 73,84g | Prot: 108,03g | Karb: 72,35g.   Kahvaltı: Активия Йогурт Натуральный, Бахетле Салат Крабовый без Заправки, Дымов Сосиски Молочные. Öğle Yemeği:  Помидоры,  Огурец (с Кожурой), Олинеза Перец Печеный Очищенный, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное,  Куриная Грудка на Гриле, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Akşam Yemeği: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное,  Зеленый Листовой Салат,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Перекресток Бедро Куриное Гриль. Aperatifler/Diğer: Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе, Finn Crisp Сухарики Бородинские с Кориандром,  Вареное Яйцо. devamı için...