31 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 38,23g | Prot: 69,69g | Karb: 180,99g.
Kahvaltı: Honigmelonen, Gut & Günstig Haferflocken, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Banane, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Paulus Heidelbeeren. Öğle Yemeği: TiP H-Vollmilch 3,5%, Äpfel, Gorgonzola, Sauerteigbrot, Rapsöl, Karotten, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Aubergine, Zucchini, Süßkartoffel. Akşam Yemeği: Korn Mühle Mehrkornschnitten, Lindenhof Gouda, Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|