|
Ipocalorica 1800 kcal
Collo 36.2 (=)
Torace 103.8 (-0.2)
Vita S 76.9 (-0.4)
Vita L 86.5 (-0.3)
Fianchi 96 (-0.2)
Femore dx 59.8 (-0.7)
Femore sx 59.8 (-0.7)
Bicipite dx 35 (=)
Bicipite sx 34 (=)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2397 kcal
|
Yağ: 69,82g | Prot: 167,83g | Karb: 265,42g.
Kahvaltı: Soligo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Myprotein Burro di Arachidi al Cocco. Öğle Yemeği: Mirtilli, Peperonata, Petto di Pollo, Carne. Akşam Yemeği: Nonno Nanni Stracchino, Prosciutto Cotto, Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Fage Yogurt Greco Total 0%, Myprotein Impact Whey Protein, Matt Cocco Bio, Enervit Sport Drink, Myprotein Protein Cookie. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|