22 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3494 kcal
|
Yağ: 168,11g | Prot: 102,09g | Karb: 384,85g.
Kahvaltı: Milfina Milch 1,5% Fett, Nutella Nutella, REWE Bio Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Edamer, Semmel, Kupfer Pizzafleischkäse, Aldi Multivitaminsaft. Öğle Yemeği: Käsekuchen. Akşam Yemeği: Wagner Steinofen Pizza Bolognese Salami. Aperatifler/Diğer: Magnum White, funny-frisch Big Flippies, Ensinger Sport ISO Grape. devamı için...
|
|
4355 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 2 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|