31 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 61,63g | Prot: 178,94g | Karb: 119,01g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition Protein Pancake, Azeite Extra-Virgem, Terra Nostra Leite Magro , Prozis Oatmeal + Whey Protein Bonbon, Ovo. Öğle Yemeği: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Vinho Branco de Mesa, Peixe no Forno ou Grelhado, Puré Couve-flor. Akşam Yemeği: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Vinho Branco de Mesa, Puré Couve-flor, Atum. Aperatifler/Diğer: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Azeite Extra-Virgem, Ovo, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Super Bock Mini, Smart Bar Caramel Crunch (Phd). devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|