08 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 51,05g | Prot: 234,54g | Karb: 215,21g.
Kahvaltı: cuarti, ser, lupin, green olives, mueslix. Öğle Yemeği: arabe, cuartirolo, Muesli (Dried Fruit and Nuts), flax, ser, straw. Akşam Yemeği: lupin, balsamic, olives, tomato, chicken. Aperatifler/Diğer: lupin, cuart, ser, banana. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|