|
makan siang yang ke dua kalinya. kalo gak dimakan kasian mamah udah masakin banyak
|
1525 kcal
|
Yağ: 35,90g | Prot: 136,00g | Karb: 160,57g.
Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Ampela, Hati Ayam, Labu Siam, Tahu Kukus, Sambal Goreng, Nasi Merah, Telur Goreng tanpa Lemak, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Labu Siam, Hati Ayam, Ampela, Sunpride Pisang Single. Akşam Yemeği: Mie Telur Kering, Sawi, Sunpride Pisang Single. Aperatifler/Diğer: Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
laela nurhasan Kilo Geçmişi
|